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Poêlée de légumes

La poêlée de légumes peut se servir chaude avec une viande ou froide en salade. Elle donne également de très bonnes soupes. Couleurs vives et variées avec poivrons, aubergines et tomates ou coordination de couleurs avec courgettes, patates douces et céleri, il y en a pour tous les goûts. Voici les principes de base pour la réalisation d'une poêlée. Faites place à votre imagination pour inventer de nouvelles combinaisons de couleurs et de saveurs.

Ingrédients

Légumes d'hiver – Pour 4 personnes avec un rôti

  • 200g de rutabaga pelé  
  • 4 carottes pelées (coupées en dés)
  • 4 panais pelés
  • 150g de céleri pelé
  • 12 petits oignons ou échalotes entiers et pelés
         Assaisonnement
  • 100ml d'huile d'olive
  • ½ piment rouge finement haché
  • 1½ cuillière à café de cumin
  • Jus de 2 citrons
  • 2 cuillières à café de purée de tomate
         

Equipement
Plat à rôtir pour cuire les légumes sur une couche

En utilisant la chaleur tournante professionnelle, il est possible de cuire sur plusieurs niveaux en même temps

Gradin : tous

Fonction : Chaleur tournante professionnelle

Température :
180ºc - 200ºc
Durée :
35 – 40 minutes


 


Salade de poêlée de légumes à l'italienne - Pour 4 personnes en plat principal

  • 1 quantité de légumes italiens
  • 1 sachet de mélange de feuilles de salade
  • Semoule, riz ou pâtes

 

    


Poêlée d'hiver – Pour 4 personnes avec un rôti 

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Préparation

1. Préparer les légumes en les coupant en dés.

2. Mélangez avec des fines herbes ou de l'ail. Recouvrez d'une légère couche d'huile d'olive et laissez mariner 2 heures avant la cuisson.

3. Placez les légumes dans un plat à cuisiner, sur une seule couche. Assaisonnez de sel et poivre noir.
 
4. Cuire jusqu'à ce que les légumes soient légèrement brunis.

 

Salade de poêlée à l'italienne - Pour 4 personnes en plat principal

Préparation

1. Battre tous les ingrédients durant la cuisson.

2. Déposez la semoule, le riz ou les pâtes dans l'assiette puis les légumes par dessus.

3. Rajoutez quelques feuilles de salade et versez l'assaisonnement.

 

 

 

 


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